... a strong mind starts with a fit body ...

Fitness First Class

Daalstraat 25 - 1790 Affligem

'053 66 58 95

Welkom op de vernieuwde website van Fitness First Class.

 

Onze fitnesszaal is uniek in de streek.  Bij ons heerst een familiale sfeer en iedereen is er welkom !

 

Even weg uit de dagelijkse sleur, krachttraining of onderhoud van de conditie, revalidatie om medische redenen ?

Bij ons kan iedereen terecht, jong of oud, en op eigen tempo.

 

Onze sportzaal is uitgerust met professionele toestellen voor een "total body workout".  Bovendien beschikken wij over een aparte cardio-ruimte, uitgerust met het revolutionair "cardio theatre system".  U kan naar uw favoriete muziek luisteren of ongestoord uw favoriete programma volgen op televisie.

 

In onze gezellige cafetaria kan je genieten van een heerlijke kop koffie of een verfrissende sportdrank.  Tijdens de openingsuren is deze ook toegankelijk voor niet-sporters en kan je er terecht voor een gezellige babbel onder vrienden.

 

Fitness is niet alleen een uitlaatklep, fitness draagt ook bij tot een gezonder leven, betere weerstand, betere prestaties, enzovoorts.

 

"Een gezonde geest in een gezond lichaam"

 

FITNESS

CARDIO

KRACHTTRAINING

Fitness is een ruim begrip.  De essentie bestaat erin met lichte gewichten een aantal oefeningen herhaaldelijk uit te voeren, waardoor de hartslag tot een bepaalde grens de hoogte ingaat.

 

De juiste hartslag wordt bepaald volgens leeftijdscategorie.  Een voorafgaandelijk doktersbezoek is hierbij nooit overbodig.

 

Fitnesstraining kan meerdere doeleinden beogen :

 

- een algemene conditieverbetering

- gewichtsverlies (vetverbranding)

- revalidatie na ongeval of medische redenen

 

Fitness en cardio leunen nauw bij elkaar aan.

 

Zowel bij fitness, cardio- als krachttraining is evenwel een evenwichtige (gezonde) voeding noodzakelijk.  Een juist voedingspatroon en advies zijn een must.

Cardiotraining of hartslagtraining is gericht op het oefenen van het algemene uithoudingsvermogen, en valt onder de duurtrainingen; dit in tegenstelling tot de gewichtstraining.

 

Cardiotraining zorgt er voor dat je lichaam gedurende langere tijd een inspanning kan verrichten, oftewel je conditie optimaliseert.  Je lichaam gebruikt je vetreserve's als brandstof voor de inspanning.

 

Cardiotraining is ideaal om vetverlies te stimulereren.  Om effectief vet te verbranden moet de intensiteit van de training echter niet te hoog zijn.  De hartslagzone is belangrijk.

 

Te intensief trainen gaat er voor zorgen dat je meer calorie├źn gaat verbranden, maar het percentage van die calorie├źn die uit je vetreserve komen zal aanzienlijk lager zijn dan bij een lage intensiteitstraining.

 

Bij cardiotraining is het dan ook aan-geraden een hartslagmeter te gebruiken.

Het verschil met krachttraining en fitness zit hem vooral in de gewichten, het aantal herhalingen (sets) en de variabele hartslag.

 

Bij kracht- of powertraining wordt per set met gewichtstoename gewerkt.  Naarmate het gewicht toeneemt kan het aantal sets afnemen.  Opletten voor blessures is de boodschap.

 

Krachttraining gaat dus in eerste instantie het lichaam steviger maken.  Er wordt ook aan vetverbranding gedaan, waarbij de vetten worden omgezet in spiermassa.

 

Het is dus niet verwonderlijk dat er geen onmiddellijk gewichtsverlies gerealiseerd wordt.

FORMULES

Je kan bij ons betalen per beurt, per maand of per jaar.

 

Per beurt betaal je 8 euro.  Voor een 10 beurtenkaart betaal je 60 euro.

Een 6 maanden abonnement kost 190 euro en een jaar abonnement 350 euro.

 

CONTACT

Onze zaak kan je terugvinden te 1790 Affligem, Daalstraat 25, op zo'n 5 minuten van de uitrit Affligem.

 

Wij zijn tijdens de openingsuren telefonisch bereikbaar op '053 66 58 95.

 

De zaal en onze cafetaria zijn open :

 

> van maandag tot vrijdag : van 10 u tot 22 u

> zaterdag : van 9 u tot 13 u

> zon- en feestdagen : van 9 u tot 12 u

 

Jullie zijn ook welkom voor een gezellige babbel in onze sportbar.  Je kan er een lekkere tas koffie drinken en rustig de krant lezen.

 

Breng ook eens een bezoekje aan onze Facebookpagina.

 

Tot binnenkort,

 

Cindy & Kathy

Fitness First Class